洗车房拼接格栅厂家教你如何通过喝茶防止雾霾

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  适量弥补维生素D  雾霾气候日照少,因为紫外线照射缺乏,人体内维生素D生成缺乏,有些人还会精力懒散、情绪低落,必要时可弥补一些维生素D,可多吃豆腐、牛奶、黄花鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。

  添加β—胡萝卜素 β-胡萝卜素能够在体内转换为维生素A, 维生素A不只能够起到抗氧化的效果,更重要的是能够有用保护上皮组织细胞,在呼吸道构成一层有用避免外界污染物侵略的保护膜,然后削减雾霾颗粒对呼吸道的损伤。富含β-胡萝卜素和维生素A的食物有:南瓜、黑木耳、红薯、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子等。

  饮食清淡多喝水 雾霾天的饮食宜挑选清淡、易消化,且富含维生素C和维生素E的食物,如柠檬、山楂、猕猴桃、青椒、马铃薯、鸡蛋、菠菜等,一起要多饮水,这样不只利于身体排出粉尘微粒,还可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的效果。少吃葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性食物,多吃些梨、枇杷等清肺化痰食物。

  多吃白色食物  因白色食物与肺部相对应,与肺同体系的器官有大肠、皮肤、咽喉、支气管等,而雾霾气候恰恰对这些人体器官的影响最大。以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜、莲子、莲藕为代表的白色食物,不光能够润燥清肺,对肺有保养成效,并且这些食材在体内都有添加体液、提高淋巴体系活性的效果,无妨多吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹,加些蜂蜜、梨、百合、大枣、枸杞,滋阴润肺效果更佳。

  及时清肺  罗汉果茶可防治雾霾天吸入浑浊空气引起的咽部发痒,有润肺的杰出成效。清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的尘埃杂质比较多,午后喝罗汉果茶能及时清肺。中医以为,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,有“神仙果”的美誉,一个罗汉果一般可冲泡4-5次。

李先生
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